Joga to fizyczna i umysłowa praktyka zapoczątkowana tysiące lat temu w Indiach. Celem jogi jest połączenie się z własnym wnętrzem i wyciszenie umysłu i ciała, co może być trudne w zależności od naszego codziennego życia, pracy i obowiązków.
Celem jogi jest przywrócenie nas do chwili obecnej. Poprzez uprawianie jogi uczymy się być świadomymi swoich ciał, kontrolować oddech, kiedy czujemy się zestresowani lub niespokojni i skupiać się na naszym otoczeniu, a nie na tym, co dzieje się w naszych głowach.
Na zajęciach uczymy się, jak prawidłowo wykonać daną pozę. Potrzeba dużo koncentracji, aby utrzymać równowagę lub wykonać pozę poprawnie. Te umiejętności zabieramy ze sobą do codziennego życia, czy to w domu, czy w pracy. Nie mamy czasu na błędy i wpadki, na zajęciach ciągle uczymy się nowych rzeczy, które mogą nam pomóc w innych czynnościach w życiu.
Na zajęciach jogi każdy skupia się na swoich pozach, ale wie też, co robią inni. Pomaga to również w obserwowaniu pozycji innych osób, których sami nie byliby w stanie wykonać z powodu własnych ograniczeń fizycznych lub urazów z przeszłości, takich jak operacje czy wypadki samochodowe. To pomaga ludziom zobaczyć, że jest więcej niż jeden sposób na wykonanie danej pozy. Więcej na womactive.pl
