Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy jesteśmy zajęci. Nasze harmonogramy są jam-packed z pracy, rodziny i innych zobowiązań. Czasami jednak nie możemy znaleźć czasu na relaksujący wieczór w siłowni lub na produktywne podnoszenie ciężarów w domu. Dlatego właśnie joga może być świetna: nie zajmuje zbyt wiele czasu i pomaga skupić się na rzeczach, o których naprawdę trzeba myśleć – że tak powiem, na dużym obrazie.
Joga ma tysiące lat, a jej starożytne korzenie w buddyzmie oznaczają, że zawsze miała być ćwiczeniem dla rozwoju duchowego, jak również dla siły fizycznej. Pozy, które wykonujemy w jodze, są często odzwierciedleniem pozycji w sztuce hinduskiej. Jeśli kiedykolwiek widziałeś posągi Buddy medytującego lub leżącego w pozycji relaksacyjnej, prawdopodobnie rozpoznasz niektóre z pozycji, które stanowią część naszej praktyki jogi – zaprojektowanej, by pomóc nam osiągnąć uważność i inne duchowe korzyści.
Fizyczne korzyści z jogi wynikają z samych pozycji – zachęcają one ciało do rozciągania i rozluźniania mięśni, które z czasem stały się napięte (co jest tym ważniejsze, gdy czujesz się zestresowany). Stymulują również Twój układ nerwowy, zwiększając przepływ krwi i krążenie w całym ciele. Więcej na sporttaker.pl
